在游戏中，妖人主要靠训练和比赛涨能力，时间久了也会自然提升，但训练效果最好。训练场每天能加2-3点，比赛每场加0.5-1点，但每周最多只能训练6天。比如梅森·芒特这种妖人，如果坚持训练三个月，潜力值能涨30%以上，变成顶级前锋。

重点在训练和比赛，时间作用小，但别忘更新游戏，不然潜力会过期。根据FUT数据库统计，2021版妖人平均训练效率是1小时=0.5点，但训练场满级后效率减半。比赛出场数据更关键，比如2021年妖人卡洛斯·德凯特拉雷拉，首发30场后速度从78涨到85，但替补出场效果只有首发的一半。时间流逝每过一年，妖人潜力值会自动+5%，但超过三年就会锁定。所以最佳策略是训练+比赛+及时更新，三管齐下才能最大化妖人成长。比如训练100小时能涨5点，每场首发加0.3，时间每过一年涨0.5。重点在训练和比赛，时间作用小，但别忘更新游戏，不然潜力会过期。