练速度主要靠跑步训练加步频和冲刺能力训练，重点加敏捷和速度属性，平衡也不能少。短跑训练练爆发力，长跑练耐力，属性点优先加敏捷和速度，平衡影响过弯和控球。

为什么敏捷和速度优先呢？因为游戏里敏捷每点加3%短跑速度，速度每点加2.5%冲刺速度，这两个属性直接挂钩速度表现。比如前锋敏捷从15到20，短跑速度能从65%提升到85%，这比只加速度属性更划算。平衡属性每点加5%过弯和控球，虽然不影响速度上限，但能提升带球突破成功率。根据2020版本测试数据，满敏捷+满速度的前锋冲刺速度比只加速度的快15%，而平衡达标后过弯失误率降低40%。所以练速度得先跑好这两步，再补平衡。