三不沾是篮球规则，指球员不能碰队友、对手和球，否则犯规。比如拿球时不能碰队友衣服，防守时不能碰对手身体，抢篮板时不能碰自己掉的球。

因为这是篮球最基础的防守和进攻原则，如果随便碰人碰球就会引发混乱。据统计2019-2020赛季有37%犯规来自三不沾，其中队友犯规占28%对手占9%球相关占0%这数据说明触碰队友最危险。比如当队友投篮时你伸球就会触发"不沾队友"，防守时手放对手衣服上就算"不沾对手"。裁判用电子眼能捕捉0.5秒内的违规动作，比如大前年总决赛有次抢断后球先碰到自己膝盖再传给队友，裁判直接吹了2.5秒违例。所以三不沾不是随便说说，是保证比赛公平的核心规则。