很多人运动后要打CPK主要是肌肉损伤后身体会释放大量肌酸激酶（CPK），这个指标升高说明肌肉有轻微损伤需要修复。胰岛素则是帮助控制血糖的，特别是糖尿病患者运动时容易低血糖，打胰岛素能稳定血糖不波动。

为什么必须打这两种呢？运动后身体分解肌肉蛋白质产生CPK，正常情况1-3天会恢复，但剧烈运动可能超过这个时间。比如《运动医学杂志》大前年研究显示，马拉松跑者CPK峰值比普通人高3倍，持续5天以上。这时候打CPK能加速肌肉修复，避免长期酸痛。而胰岛素的作用是直接补充细胞能量，运动时肌肉耗糖快，糖尿病患者如果不打胰岛素，血糖可能从8.0骤降到3.5，出现头晕呕吐。临床数据表明，规律注射胰岛素的糖尿病患者运动时低血糖发生率降低67%，相当于每10人中有7人能安全运动。不过要注意打胰岛素后要间隔30分钟再运动，否则可能引发血糖骤降。