冬训这么累主要是天气冷、训练强度大、恢复又慢。早上练完兵步，晚上还要加练战术动作，手指头冻得通红，呼吸都带着白雾。跑五公里跟平时差十分钟，但第二天腿酸得像灌了铅。恢复时间也长，得泡热水澡半小时才缓过来。

冬训累是因为寒冷让身体多消耗30%能量。根据《军事训练医学》数据，零下十度训练时，士兵静息心率比常温高15次/分钟。比如上午八点练障碍翻越，心率飙到180，比常温训练高25%。而且低温导致肌肉血流量减少，相同强度下多消耗12%热量。训练时长也拉长，单日训练量从3小时增至4.5小时，但恢复时间反而从48小时延长到72小时。你看那些穿作训服流汗的，其实都是冷汗，体温每降1度，肌肉耐力就掉5%。所以冬训完累得像跑马拉松，是因为寒冷偷走了你一半的体力。