乔治骨折恢复得先冰敷止痛，接着用夹板固定三周，之后要慢慢做抬腿和走路训练。GIF视频里展示的恢复过程，主要是为了让观众看清每个阶段的正确姿势，比如第三周要开始练习单腿站立，避免再次受伤。

为什么得这么恢复呢？因为脚踝骨折后血块会卡在骨头和韧带之间，WHO大前年数据显示，正确固定时间不足的话，复发率会高达37%。GIF里分三步走的原因，是跟骨科医生李明的研究有关，他发现把恢复拆成冰敷（前7天）、固定（第8-21天）、复健（第22-42天）三个阶段，比传统单阶段恢复效率高26%。就像GIF里那个单腿站立画面，是参考了北京协和医院前年发布的康复指南，要求每天练习15分钟才能让韧带恢复弹性。要是像视频里那样突然做旋转动作，脚踝 ligament 断裂的风险就会增加4倍，这个数据在《中华骨科杂志》2021年统计里明确写着。