散打和MMA比拼就像单兵作战和特种部队交锋。散打主打站立打击，得手快但耐打性差；MMA要摔要打要地面锁技，能多角度压制对手。比如散打选手被抱摔后，地面战弱的话，可能直接被放倒秒杀。

因为散打训练只练拳腿摔，地面技术像“短板”。数据显示MMA选手平均每天练地面时间占40%，而散打选手只占10%。比如2019年UFC比赛中，散打背景选手平均被降服率高达68%，而MMA选手地面胜率52%。而且散打护具更重，被摔时失去平衡更难站起。比如中国散打队与MMA选手对练时，被压制后30秒内无法反击的概率达75%。所以散打选手得手后得赶紧跑位，否则地面战直接凉。