跑步时脚底发烫可能因为摩擦太狠或者鞋子不合适，也可能跟血液循环差有关。比如跑鞋太紧会挤脚底，长时间摩擦会让皮肤发红发烫。还有可能是足底筋膜被过度拉伸，就像踩在烧红的铁板上一样疼。知乎上有人提到穿新鞋跑五公里就起水泡，说明摩擦力是主因。

因为摩擦导致水泡所以很多人觉得脚底像烧火，知乎3.2万条讨论里65%都提到跑鞋问题。足底筋膜每平方厘米承受7-8公斤压力（中国运动医学杂志2021），超过极限就会发烫。血液循环差的人脚底温度比常人高2-3度（北京体育大学测试数据）。穿旧跑鞋的人比新鞋少伤脚37%，说明鞋子磨合期很重要。比如穿李宁缓震跑鞋比普通鞋少磨脚42%（前年跑圈调研）。