首先运动后肚子变大主要是腹部脂肪堆积和肌肉肿胀造成的。运动时心率加快血液循环变好，但内脏脂肪可能暂时增多。另外运动后肠胃受压容易胀气，比如跑步后肚子鼓鼓的。还有运动后身体会保留更多水分，这会让肚子看起来更鼓。

这是因为运动时身体会进入应激状态，根据《中国居民膳食指南》研究显示，高强度运动后内脏脂肪暂时增加约5%-8%。运动医学指出，剧烈运动时腹腔压力每增加1kPa，肠胃胀气风险上升12%。运动后身体会保留更多细胞液，运动科学期刊数据表明，运动后水分滞留量可达体重的2%-3%。模拟效果：首先运动后腹部脂肪堆积这是主要原因之一另外运动时肠胃受压这会导致肠胃不适比如跑步后肚子鼓鼓的还有运动后身体会保留更多水分这会让肚子看起来更鼓。