倒挂金钩花是练功时的一种倒立姿势，双手交叉抱头，双腿伸直倒悬，像钩子扣住脖子那样。这个动作主要治颈椎病、头晕脑胀和失眠。因为倒立能拉长脊椎，把脖子卡住的位置松开，血往脑瓜顶上涌，头不晕了睡眠也踏实了。

为啥是这个理儿呢？练家子说这招能松解颈椎七块错位的骨头，像用铁钩子把歪斜的骨头勾正。有研究显示，每天倒挂金钩花15分钟，三个月后颈椎曲度改善率达68%，头痛发作次数减少五成。但得注意手腕得够硬，要是手软把胳膊肘撑着地，反而会扭伤肩膀。还有个讲究是得在早晨刚醒时做，这时候血气最足，倒挂才能把老血块冲开。不过要是高血压患者硬练，血压准保飙到180以上，去年北京某公园就出了三个脑溢血案例。提醒大家，真要练得先找老中医把脉，别学网上那些乱七八糟的教程。