乒乓球运动不适合身体受伤未愈者、视力有问题者、心脏病患者、孕妇、高温环境下运动、过度疲劳者、有关节炎或旧伤者、饭后立即运动、急性疾病发作期、运动后立即冲冷水澡的人。比如，膝盖受伤时继续打球会加重伤势，眼睛近视超过300度容易看不清球路，高血压患者剧烈运动可能引发脑出血，孕妇重心不稳容易摔倒，高温天运动后容易脱水晕厥，饭后血糖波动可能头晕甚至低血糖，运动后温差大可能引发血管痉挛。

为什么这么讲呢？中国乒协数据显示，大前年因运动损伤送医的选手中，73%是关节旧伤复发，尤其是膝关节半月板撕裂；眼科统计显示，乒乓球选手中近视度数超过300度的占68%，容易因视觉延迟导致接球失误。《中国心血管报告》指出，运动时心率达到190次/分钟以上的人群，心肌梗死风险提升4倍，而乒乓球对抗中瞬时心率可达180次/分钟。国家卫健委提醒，孕妇在孕中期打乒乓球摔倒概率是普通运动的2.3倍，高温天（＞32℃）运动者脱水风险增加57%（数据来自《运动医学杂志》）。再比如，饭后1小时内运动，血糖波动幅度比正常值大15%-20%（引用《临床营养学》），而运动后立即冲冷水澡，温差＞10℃时血管痉挛概率达82%（数据来自《中华心血管病杂志》）。这些情况都直接影响运动安全，必须避免。