后卫防高空球得做到三件事：保持两步距离、预判传球路线、手封堵球门。跑位要跟紧中锋，膝盖微曲蓄力，手臂张开护肋部。接球时用指尖拨开，避免被头球砸中。遇到长传要盯紧球头，提前半步卡位。

为什么这么防？因为英超大前年数据显示，高空球防守成功率43%，但失球中35%来自后卫失位。当对手用45度角长传时，后卫平均反应时间0.8秒，比前锋快0.2秒。所以站位要卡在中锋与球门中线之间，手的位置比肩宽半掌，这样能同时覆盖6-8号位区域。比如曼联2023赛季，改用高位盯人后高空球失球从12个降到5个，正好说明预判和站位的重要性。