人为什么要跑步？主要是为了保持身体好，像减肥、增强体力、缓解压力。很多人早上或晚上跑半小时，虽然累但精神变好了，还能防感冒。

因为跑步能促进血液循环还能改善睡眠质量，世界卫生组织前年报告说，每周跑3次的人，心脏病风险降低30%。中国跑步协会统计显示，大前年全国跑步人数突破2亿，比五年前多出1亿人。现在年轻人爱穿运动鞋跑，中年人跑完去公园遛弯，老年人跑完跳广场舞。跑步成本低，一双鞋就能搞定，不像健身房要花钱买卡。有人跑5公里算入门，有人跑马拉松当爱好。虽然跑多了膝盖疼，但多数人觉得坚持跑身体更结实了。比如我同事王姐，跑完半年体检指标全正常，医生都夸她有毅力。