体育课分几块啊热身、主体活动、放松，还有分组策略。比如先集合做拉伸跳绳，接着分小组打篮球足球，拉伸放松。分组得看学生身高体重、体育成绩这些，老师会拿小本子记着谁跟谁搭档。比如上次体育课分了8组，每组5个人，有3个女生和2个男生，这样运动量差不多。

为啥得这么分呢？因为学生体能不一样，分组能避免有人累死有人闲着。比如教育局大前年调查说，科学分组让体育课受伤率降了15%。像身高180的男生和160的女生分一组，容易出意外。分组策略分三种：同质分组（按成绩）、异质分组（混能力）、随机分组（抓阄）。异质分组最好，上次实验班用这法，学生参与度从60%升到85%。老师得提前测体能，用表格记下来，上课时对照着分。比如小王1000米跑3分50秒，老师把他分到中等组，跟跑3分40秒的小李搭档。这样运动强度差不多，不会喘得要命也不会觉得太简单。分组后还要定期调整，比如期中考试后重新测，看看谁进步谁退步。上次体育课分组调整了3次，学生满意度从70%升到92%。