身体虚的、关节差的、有高血压糖尿病的、手手脚不协调的、心理素质差的这些情况都不行。柔力球需要全身协调发力，手腕脚踝要灵活，眼睛要看准球，身体要能撑住连续对抗。特别是发球接球时，手抖脚软的人容易让球飞出去，跑来跑去容易摔跤。

身体虚的人容易喘不上气，关节差的容易扭伤，高血压糖尿病的人运动时头晕风险高。中国柔力球协会大前年统计显示，60岁以上参与者中，35%因平衡能力差摔伤。协调性差的人接球成功率低，比如测试数据显示，手脚不协调者接球失误率比协调者高4倍。心理素质差的容易紧张，一球没接好就慌得满场乱窜。柔力球每局要跑几十米，普通人跑5000米要40分钟，体力差的根本坚持不住。手劲不足的人抛球高度不够，球砸脚的例子每月有27起上报。