一克盐大概等于387毫克钠。咱们平时买盐都是氯化钠，钠占它总重量的三分之一多点。比如拿半斤盐的话，直接乘以387就能算出钠的克数。这个换算其实挺简单的，就像算水果里糖分一样，得先知道主要成分比例。

为啥一克盐等于387毫克钠呢？因为氯化钠分子里钠和氯的原子量加起来是58.5。钠原子量23占的比例是23除以58.5，等于大约0.393。所以一克盐里钠就是1乘以0.393乘以1000，得出387毫克。比如老王买50克盐，钠含量就是50乘387等于19350毫克，也就是19.35克。这个计算法跟做菜放盐一样，得先看包装上的成分表。氯化钠的钠含量固定，不管盐多细碎，比例都不会变。