国足球员每场跑动距离大概在十公里左右，换算成公里数就是十公里上下。这个数字包括了全场跑动、回防补位和战术跑动，但不算守门员扑救这类短距离活动。比如最近一场友谊赛，球员平均每分钟要跑动超过一百米，全场累积起来就接近十二公里。

为什么是这个数呢？首先看专业数据统计，前年某场国际友谊赛里，国足球员总跑动距离是118.6公里，全队平均每人跑动11.8公里。这比欧洲五大联赛中场球员平均9.5公里的数据要高，但低于日本J联赛球员12.3公里的水平。再算具体时间，每场90分钟比赛，球员平均每分钟跑动1.3公里，相当于每分钟要跑130米。不过要注意，这个数据包含防守球员的重复跑动，比如后场球员回追时可能重复计算两次。而且换算成实际距离要扣除重叠路线，所以实际有效跑动可能比统计数字少1到2公里。