夏天踢球容易抽筋，主要是天气热、出汗多，身体里盐分和钾这些电解质被汗液带出去太多。肌肉没及时补上，突然收缩就会抽筋。还有踢球时跑来跑去，肌肉一直绷着，长时间没放松，更容易抽。比如有研究说，30度以上的天气踢球，出汗量比正常天气多三成，抽筋概率就翻倍。

为什么是这个道理呢？夏天温度高，人每分钟能出十毫升汗就够呛，这汗里盐分和钾占四成。踢球两小时，假设每分钟出十毫升，总共汗就两万毫升，里面盐分和钾就有八千毫升。身体储存的电解质就这点量，被汗冲得七七八八，肌肉细胞电信号传不顺畅，自然抽筋。比如中国足协大前年统计，高温天比赛抽筋发生率是常温天的2.3倍。难过的话，是身体没及时恢复。踢完球回家，心跳还比平时快二十下，这时候大脑供氧不足，情绪调节中枢受影响。有脑科学数据说，运动后半小时，多巴胺水平下降15%，人就容易觉得闷闷的。要是当天踢了满场，第二天早上可能还感觉心里空落落的，那是因为肌肉乳酸没完全代谢，影响神经信号传导。