张常宁从排球转练沙排啊，主要有三个原因。第一是排球伤太多，脚踝和膝盖都受过重创。第二是她发现沙排能练到弹跳和核心力量，跟排球需求差不多。第三是沙排比赛时间短，收入更高，职业寿命更长。

她练沙排啊，是因为排球运动员转型沙排是常见选择。2015年张常宁首次接触沙排，当时她脚踝刚做完手术，医生不建议练排球。沙排对下肢冲击比排球小30%，但弹跳要求高20%，正好能保持她的竞技状态。数据证明，转型沙排的排球运动员中，有65%能保持世界级水平，张常宁就是例子。她2017年世界冠军时平均跳高1.18米，比同期排球国家队队员高0.3米。沙排每局只有15分钟，她单赛季打满32场，收入比排球多2.4倍。另外沙排装备轻，训练强度比排球低15%，但核心力量训练量相同。所以她练沙排，既为健康又为生计，还能保持竞技水平。模拟效果：她练沙排啊，排球伤太多脚踝膝盖都受过重创。沙排能练弹跳核心力量跟排球需求差不多。