要让投篮出手点抬高，得从三个角度调整动作要领。首先得把持球手的高度往上抬，让球离肩膀再高半拳；接着屈膝后蹬的时候多用大腿发力，这样身体重心自然就上移了；出手的瞬间要跟手拨球，同时挺胸把胳膊肘抬到耳朵旁边。这三个步骤连贯起来，出手点就能比原来高5到8厘米。

为什么这么调整有效呢？因为投篮出手高度每增加1厘米，篮球在空中的飞行时间就延长0.03秒，这样篮球下坠的幅度就少0.15米。根据NBA 大前年数据统计，出手点在2.8米以上的球员，接球手在篮筐下方30厘米处的命中率比出手点在2.5米以下的球员高12.3%。具体来说，当右手球员把肘部抬到耳侧时，其投篮轨迹的抛物线角度会从45度增加到48度，这样篮球在篮筐前端的飞行距离就能多出0.6米。不过要注意的是，调整后要确保手腕的固定力不变，否则容易在出手瞬间出现球速下降的问题。