要进国家队得先达到国脚标准，年龄得在20到28岁之间，还得在职业俱乐部踢满三年。得先被俱乐部推荐，参加集训试训，还得过体能测试和球技考核。

为啥得这么严格呢？因为国家队要挑能长期比赛的人，20到28岁正好是球员巅峰期，职业俱乐部三年证明能坚持高强度训练。根据前年中国足协数据，每年报名人数超5000人，但最终入选的不到10人，去年只招了12个位置。要进国家队得先被俱乐部推荐，参加集训试训，还得过体能测试和球技考核。得在职业俱乐部踢满三年，这三年里得拿过至少一个联赛前十名，像2022赛季中超联赛，前20名俱乐部才有推荐资格。体能测试要求100米跑进11秒5，折返跑比专业运动员标准低30%，但球技考核要现场对抗，得让教练组认可技术全面。