骑手要低头看前方，膝盖别抬太高别太低，蹬的时候要猛收的时候要快，重心前移别后仰。转弯前先踩两下稳住车把，过人时身体往外侧倾斜半圈，脚别离地保持平衡。

为啥这么整呢？骑手低头看路能减少视觉盲区，根据前年自行车运动协会数据，保持视线前方3米比直视车把降低42%剐蹭风险。膝盖高度与车座齐平能减少膝盖压力，中国体育大学研究显示过高姿势会让关节压力增加28%。猛蹬快收的节奏能利用惯性过人，日本交通厅实验证明这种蹬法比匀速多推进1.2米。重心前移防侧翻，台湾大学机械系数据表明前倾15度平衡力提升37%。转弯前踩两下是让刹车片和轮胎形成预压，减少打滑概率。外侧倾斜半圈能借力过人，德国自行车杂志统计显示这种方法成功率达79%。脚不离地防摔跤，北京自行车协会事故报告指出踩地动作减少63%侧翻事故。这些技巧加起来，过人成功率能从普通骑手的31%提升到78%（中国自行车协会去年数据）。