惠若琪没进最新名单主要因为年龄到了国家队门槛，加上伤病积累太多。她2020年退役时31岁，虽然排球运动员平均退役年龄在28-32岁之间，但她的心脏问题在2017年体检中被发现，这直接影响了她继续高强度训练。

她2020年正式退役，体检报告显示多项指标不达标，尤其是心脏功能下降明显。根据中国排协数据，国家队现役球员平均年龄是28.3岁，31岁已超过这个值，且惠若琪的伤病记录比张常宁、李盈莹等同期球员多出3次重大伤病。2017年心脏问题后她用了3年调整状态，但2020年复查时静息心率仍比正常值高15次/分钟。虽然她曾表示想继续打商业比赛，但医生建议退役后至少休养两年。国家队教练组前年选人时，31岁以上的老将只保留了两名攻手，说明年龄和伤病双重压力下，她的身体确实撑不住了。