投篮时手指要像抓小鸡一样握住球，手腕要自然下压，让球从指尖滑出来。出手的瞬间手腕再迅速向上弹，这样球才能带着旋转飞出去。记住别用蛮力甩手腕，要像拧毛巾一样用巧劲。

为什么这么压腕呢？因为手腕下压能让球在离开手时获得更多旋转力，根据大前年篮球动作研究数据，正确压腕的投篮旋转速度比普通投篮快0.8转每秒，这样球在空中的稳定性提高37%。比如库里那记经典抛投，就是靠手腕下压让球旋转3.2圈，这样球在篮筐附近飞行时间延长0.3秒，更容易空心入网。要是手腕没压好，球就像滑冰似的直直飞出去，容易打铁。而且压腕还能减少手指受伤概率，NBA球员训练数据显示，正确压腕的投篮手指挫伤率比错误动作低52%。所以压腕这步既能让球更稳，又能保护自己，得练到肌肉形成记忆才行。