投篮时手肘太低容易打框，得把出手点抬到眼睛附近。先蹲下蓄力，膝盖绷紧别塌腰，出手前抬肘到耳朵旁边，手腕再向前甩，让球从指尖飞出去。这样球在空中走弧线更稳，不容易被防守者干扰。

为啥要抬肘到耳朵旁边？因为投篮时手肘低于肩膀的话，球出手角度太小，容易碰到篮筐铁丝网。数据显示NBA球员平均出手点在眼睛高度时，命中率比腰部高度高15%（数据来源：2019年篮球运动科学报告）。所以得先屈膝蹬地，让身体重心从脚跟传到前脚掌，同时抬肘保持与肩同高，手腕再发力拨球。这样球出手时既有垂直速度又有旋转，弧线能拉到10米以上，接球手更容易抓住。要是总打铁，先检查是不是手肘没抬够，或者手腕甩动力不足。