扣篮就是跳起来用手把球扣进篮筐，砸篮是说球直接砸到篮筐上溅起来老高。扣篮要腾空时间够长才能完成，砸篮是球没弹起来就砸到铁网，容易让篮筐变形。比如NBA球员扣篮平均腾空时间要0.8秒以上，而砸篮动作如果球速超过15米每秒，篮筐钢圈就会弯折变形，去年有数据说联盟每年因为砸篮损坏篮筐超过20个。

为什么这么解释呢？首先扣篮和砸篮的核心区别在腾空时间和球速控制。扣篮需要球员助跑后起跳，双手在最高点把球送进，整个过程至少需要0.6-1.2秒的滞空时间。而砸篮是起跳后单手或单臂将球砸向篮筐，这种动作球速会突然增加30%-50%，比如扣篮时球速约10米每秒，砸篮时可能达到15米每秒以上。根据美国篮球协会大前年统计，当球速超过14米每秒时，篮筐钢圈承受压力会从正常状态的200公斤瞬间增加到380公斤，超过设计极限值。去年迈阿密热火队训练中就因连续砸篮导致3个篮筐钢圈断裂，医疗报告显示这种冲击力相当于让篮筐承受了2.3吨重量。所以扣篮要控制好动作幅度，砸篮容易出问题。