欧洲杯每场90分钟，分上下半场各45分钟，中间有15分钟休息。如果打平了可能会加时赛，加时赛每队再踢30分钟。点球大战不算正式比赛时间，只算决定胜负。比如2020年欧洲杯决赛，西班牙和英格兰踢了120分钟加时赛才分出胜负。

为什么这样规定呢？首先国际足联规定正式比赛必须90分钟，这是全球统一标准。其次分上下半场是为了让球员轮换调整，比如去年欧洲杯德国队下半场换上替补后连进两球。加时赛30分钟是国际足联2016年修订的规则，之前加时赛是40分钟。数据统计显示近五届欧洲杯平均每场踢满120分钟加时赛的有3次，其中2021年丹麦对乌克兰的加时赛有3.2万观众现场观看。点球大战不算时间是因为它不涉及攻防转换，只算决定晋级。比如2020年点球大战英格兰用了12轮才赢，而去年西班牙点球只踢了8轮就决出胜负。这些规则既保证比赛激烈性又控制时间成本，所以现在欧洲杯每场都按这个流程来踢。