一打比赛就抽筋是因为身体没热乎好，肌肉突然被使唤得太猛，血供跟不上了。电解质流失快，盐分没跟上，肌肉就抽成麻花。紧张的时候心跳快，呼吸乱，神经和肌肉抢着用能量，两边都亏空了。

身体就像老卡车，没加够油就猛踩油门，轮胎打滑是必然的。运动医学说70%抽筋跟热身不足有关，每小时出汗超500毫升就流失1.2克钠，不补就抽筋。比赛前半小时得喝够淡盐水，热身动作要慢悠悠拉满肌肉群。神经反应慢半拍也是问题，大脑发指令要0.3秒，这时候腿已经抽了。去年体测数据显示，热身15分钟的人抽筋率比不热身的低42%，补盐组比没补的少抽筋28%。紧张时肾上腺素飙升，会让血管收缩，血供少一半，肌肉就抖成筛子了。