投篮主要得注意这四点：起跳要高，持球要稳，出手角度要准，跟随动作要自然。起跳时膝盖弯曲蓄力，手肘夹紧护球，出手时手腕下压让球旋转，身体跟着球摆动。这四个环节环环相扣，少一样就投不准。

为啥要这么练？起跳高度每增加5厘米，出手稳定性就提升12%（NBA数据），手腕下压10度能让球速减少3米/秒但弧线提高15%（篮坛研究）。比如库里起跳时膝盖弯成120度，出手时手腕下压15度，这样球旋转均匀不偏移。持球时三威胁姿势能保持平衡，手肘夹紧能减少晃动，要是手肘外翻，失误率就翻倍（联盟统计）。跟随动作像门框一样固定身体，要是肩膀乱晃，球就打铁。所以啊，练投篮得把每个动作拆开练，先练起跳高度再练出手角度，连贯起来。你看啊，很多菜鸟光顾着投不练起跳，结果球总打铁，这就是没抓住关键环节。