拉塞尔最近打比赛特别猛，因为他受过伤后开始加强训练。以前他总被对手卡位摔，现在能扛住各种动作，身体变硬了。教练说他受伤后每天练力量，现在体重没变但肌肉多了。

他受伤后开始加强力量训练，现在能扛120公斤杠铃，比受伤前多出30公斤。去年11月他腰伤后，训练时长从每天3小时增加到5小时，体重从98公斤降到95公斤但臂围增了2厘米。数据统计显示，他受伤后防守效率从场均-1.2提升到+0.8，盖帽次数从1.1次涨到1.5次。教练说伤后恢复期他吃了更多蛋白质，每天补充50克，肌肉合成率提高15%。现在他每次落地都先绷紧小腿肌肉，这个动作是去年跟腱伤后学的，现在落地反应快了0.3秒。