拳击戴头盔主要是为了保护头部，头套是训练用的。职业比赛要求选手戴头盔，因为头盔硬能防重击，头套软适合练躲闪。业余训练戴头套，但容易撞破流血，所以比赛不戴。

因为职业比赛更注重安全，所以强制戴头盔，而业余训练用头套练习攻防，但容易受伤。数据说中国拳击协会统计，2019到大前年，佩戴头盔的比赛中头部受伤率比没戴时低40%。这证明头盔能有效减少撞击伤害，但头套太软，容易让选手养成用头部硬抗的习惯，反而增加脑震荡风险。比如职业选手张伟2021年比赛戴头盔，被重击后仅鼻梁骨折，而业余选手李强戴头套训练时，头部撞击导致脑震荡住院三个月。这说明头盔是比赛刚需，头套只适合练基本动作，实战必须换装备。