格瓦斯算不算高热量要看怎么喝咯。普通格瓦斯每100毫升大概20到30大卡，500毫升装的话就是100到150大卡。这个热量比矿泉水高但比可乐低，喝起来酸甜带点气泡，挺解渴的。

首先看配方，传统格瓦斯用面包发酵，糖分控制得比较松，每100克面包里自带8克糖。再算算喝水量，500毫升的格瓦斯相当于吃掉半根面包的热量，比直接吃面包还容易发胖。不过要注意有些商家会加果葡糖浆，这样每瓶可能多出10到20大卡。比如市面常见品牌，北冰洋每瓶500毫升120大卡，健力宝格瓦斯140大卡，都够半碗米饭的热量了。要是搭配油炸食品吃，小心变成"格瓦酥"组合哦。