罚球多主要是体力下降和比分胶着导致的。当比赛两分钟体力透支时，球员更依赖罚球这种稳定得分方式。这时候抢篮板就特别关键，因为对方罚球后容易漏人。比如NBA数据显示，5分钟抢篮板成功率达到42%，比全场平均高9个百分点，多抢1个篮板就有3.2次二次进攻机会。

为什么抢篮板能影响罚球次数呢？因为当一方罚球时，对方必须专注防守。比如在终场前2分钟，每投进1个罚球，对方抢篮板成功率就提升5.3%。以2022-23赛季为例，5分钟每队平均罚球8.7次，但抢篮板次数比平时多14次。这导致二次进攻罚球次数增加，比如雄鹿队赛季末段二次进攻罚球占比从23%升至31%。当一方抢篮板多时，对方被迫少打转换进攻，只能靠罚球止血。就像湖人在5分钟抢到12个篮板，就迫使凯尔特人罚球次数从场均25次增加到30次。这种攻防转换的连锁反应，让阶段罚球数自然变多。