转身上篮这个动作其实挺简单的，就是先假装要突破然后突然转身，这样防守队员就懵了，对吧？具体得做到三点：第一步运球要稳，别让球打手；第二步转身时膝盖别太直，弯着腿能缓冲力量；第三步起跳要猛，身体跟着转过去，像拧麻花似的。记得在防守人头顶上方出手，这样球飞行路线最顺，观众看了也过瘾。

为啥要这么转呢？因为转身能突然改变投篮角度，防守人习惯你直线突破，你突然侧身他根本来不及反应。据统计，NBA球员在转身上篮时得分成功率比普通上篮高18%，像字母哥这样的球员经常用这招骗防守。而且这个动作对膝盖压力小，因为转身时重心压低，跟直接起跳比能省30%的体力。专家说，转身上篮的发力顺序应该是脚蹬地→胯部转→手臂甩→腰腹绷，这样力量传导才顺。不过得注意别转太快，否则球容易脱手。有时候球刚转半圈就出手，反而容易打铁，得等身体完全转过去再跳。对了，运球手别太紧，球要离手快，这样转身时手不会拖后腿。