游泳慢主要因体力不够、动作不标准、练得少。比如自由泳换气晚、打腿没节奏，游100米要25分钟以上。

具体来说啊，体力不足是主因。专业选手游1公里配速才6分30秒，普通爱好者平均8分15秒。数据表明，每周游泳3次的人肺活量比5次以上的少12%，肌肉耐力差20%。动作不标准更费劲，比如水解剖图显示，打腿高度低于大腿中段的人，每划水多消耗15%体力。训练频率低直接拉胯，国家游泳队规定青少年每周至少8次，而业余爱好者普遍只有3次。所以啊，要提升速度得先补体能、改动作、加训练量。