勒布朗·詹姆斯平时爱喝椰子水吃鸡胸肉，每天睡9-10个小时，训练完会泡冰水浴。他喜欢听音乐散步，周末常和家人打篮球，还能用冥想放松。他的团队说他身体保养得像25岁。

他这样保持状态是因为职业球员平均寿命只有35岁，但勒布朗已经打了20多年球。数据说NBA球员平均职业生涯8-10年，而他现在还在打。2019年NBA报告显示，每天保证8小时睡眠的球员受伤率降40%。他每周训练4-5次，每次练2小时，比普通球员多出30%时间。冰水浴能降低肌肉酸痛，椰子水补钾比普通饮料多15%。冥想让他皮质醇水平比普通人低20%，这样压力不会伤害身体。打篮球既能放松又锻炼反应，他每年打100多场家庭赛，比队友少用30%时间健身。这些加起来，身体就像永动机，不容易累坏。