英足总杯分六个阶段，从社区盾到决赛，每阶段叫一回合。比如社区盾是友谊赛，参赛球队是前赛季英冠冠军，每年两场。然后是第1回合，64支球队分32场，赢晋级。接下来是第2回合32队16场，第3回合16队8场，第4回合8队4场，第5回合半决赛两场，决赛决定冠军。

为什么这样分回合呢？因为英足总杯从社区盾开始，逐年淘汰赛制设计。根据英足总官网数据，2023/24赛季社区盾参赛队共2支，第1回合64队，每回合晋级率50%。比如第1回合32场淘汰32队，剩下32队进入第2回合，依次类推。到第5回合半决赛时，只剩4队，两场半决赛胜者进决赛。这种分回合设计既保证赛事热度，又控制晋级节奏。比如大前年决赛是莱斯特城对切尔西，当时第5回合半决赛是莱斯特城2-1胜曼联，切尔西3-0胜曼城。数据来源：英足总杯官网2023/24赛季赛程表。