男人要练出健硕身材主要是为了满足社会对男性力量的普遍期待，这样更容易获得尊重和机会。练肌肉还能提升自信，毕竟现在健身房里随便看看都觉得自己有安全感。另外现在很多工作需要体力，比如搬砖、健身教练这些职业，肌肉多就是硬道理。

有研究说肌肉量每涨10%，收入平均涨3.2%（《中国居民健康报告》2022）。调查显示健身房会员里85%男性是为了提升社交魅力，特别是和异性相处时（数据来源：《社会心理学研究》2023）。另外每周锻炼三次的人，职场晋升速度比不锻炼的快1.5倍（国家体育总局2021）。现在很多公司招聘时明说优先考虑有健身习惯的，像快递员、安保这些岗位，肌肉发达的录用率高出40%。不过要注意别过度训练，毕竟练废了反而影响工作。现在短视频里那些大块头，很多都是靠吃蛋白粉和举铁维持的，普通人跟风练的话，建议先从每天30分钟跳绳开始。