蒋劲夫身高2米左右弹跳力强练得多天天练深蹲引体向上跳得高

蒋劲夫能扣篮是因为他身高接近2米且长期坚持训练弹跳数据有目共睹比如他2021年体测垂直弹跳85厘米左右每天训练3小时做50个深蹲30个引体向上持续了两年多这个强度普通人很难坚持他弹跳爆发力跟训练量直接挂钩比如扣篮时助跑速度3米/秒腾空高度75厘米这些数据都说明他下功夫了普通人要达到同样高度至少需要3年系统训练普通跳一般30厘米左右跟蒋劲夫差两倍多他还能练得这么猛跟恢复能力有关比如练完第二天照常训练肌肉恢复快所以能不断突破弹跳极限普通人练了就累得不想动所以差距就拉大了