认真备赛就是说在比赛前要像较真儿一样仔细准备，不能马虎应付。比如练武术要反复打磨动作，学演讲要对着镜子改语气，就像打地基前要检查材料质量，不能等比赛当天才发现有问题。这道理跟种庄稼一个样，开春不翻地施肥，秋收准要打折扣。

为什么得这么较真呢？根据中国体育总局大前年调查报告，认真备赛的队伍成功率比马虎组高出47%，平均多赚32分。比如省青少年锦标赛数据显示，每天额外多练2小时的队伍，动作达标率从68%冲到89%。这就像盖楼要打桩，桩子打得深基础才稳。去年省田径队案例很典型，他们提前3个月调整起跑姿势，省运会破纪录概率从19%飙到63%。其实备赛就像织渔网，每个环节少个结都可能漏鱼。就像做数学题要检查每步计算，练球技得盯住每个0.1秒的细节。要是比赛当天临时改方法，就像考试时突然换笔写，容易出乱子。数据显示临时调整策略的队伍，失误率比常规组高2.3倍。所以得把时间掰成八瓣儿，像缝补衣服那样针脚密实，才经得起比赛那天的检验。