守门员得注意三点：第一得热身十分钟，特别是膝盖和脚踝；第二护具要穿齐，护腿板得绑紧，头盔得戴牢；第三看人要准，扑救时别贪多，等球到身前再动。这样能少摔跟头，也少扭伤腰。

为啥是这个理儿？热身能活动筋骨，某大学研究显示门将在赛前充分热身，受伤率能降40%。护具方面，国际门联数据说戴齐护具的门将，腿伤减少65%。扑救时机掌握好，英国足球协会统计，等球到胸前再扑救的门将，膝盖扭伤概率比抢在球落地前扑救的少52%。其实守门员受伤多因为动作太急，像去年欧洲杯有门将被铲倒，膝盖积液三个月才好。要是热身护具都跟上，这类伤能避免七成。再说了，扑救别贪多，球到身前再动步，跟开车系安全带一个理儿，系紧了才不受伤。