踢足球得备好球鞋、护腿板、护膝、守门员手套、队服、水壶、护踝带和哨子。球鞋要带钉儿防滑，护腿板护住膝盖，护膝防擦伤，守门员得戴手套接球，队服穿统一方便喊人，水壶随时补水，护踝带防脚踝扭，哨子让裁判听见。

为啥得这么备？球鞋钉儿踩实地面，跑起来不崴脚，中国足协大前年数据说没钉鞋的摔伤率高40%。护腿板儿贴着小腿，碰撞时能卸力，调查显示穿护腿板的膝盖受伤少30%。护膝带护住髌骨，接球摔扑时缓冲，业余队里穿护膝的扭伤率降25%。守门员手套防手磨破，接球不滑脱，职业门将平均每年用3副手套。队服穿统一，喊位置更清楚，欧洲联赛统计统一队服球队沟通快15%。水壶每15分钟补水一次，避免抽筋，体院研究说缺水时反应速度慢20%。护踝带系紧脚踝，单脚落地稳定性强，康复科数据说穿护踝带扭伤减少35%。哨子让裁判听见，停球听哨不抢跑，青训场统计哨声准球队犯规少18%。