普通人的力气一般在200到500牛之间吧，具体看怎么使力。比如搬箱子的时候，如果两只手各撑100牛左右，总共能出200牛到300牛的力道。而扭矩的话，得看力臂有多长。比如用扳手拧螺丝，如果手离扳手末端有半米距离，200牛的力就能产生100牛米的扭矩。不过实际中咱们身体姿势和肌肉发力效率会打折扣，可能只有理论值的一半到三分之二。

为啥是这个数呢？首先得明白扭矩=力×力臂，单位是牛·米。举重运动员抓举能出500牛左右的力量，但普通人搬东西时最多也就300牛上下。比如体重70公斤的人，能出自己体重3倍的力量，也就是210牛左右，这时候如果用0.5米长的力臂，扭矩就是105牛米。不过实际中肌肉发力角度、关节限制等因素会让实际扭矩再打五折，所以普通人最多也就50到100牛米。数据来源包括《人类运动力学》里提到的最大等长收缩力量，还有国标《劳动强度分级》里定义的持续用力标准。比如搬30公斤箱子时，需要持续出力约150牛，这时候如果用0.3米力臂，扭矩就是45牛米左右。不过可能会有误差，比如把“0.3米”听成“0.5米”，或者把“50牛米”说成“100牛米”，这时候实际扭矩可能变成75牛米左右。