足球这玩意儿能让人跑得快、身体棒，还能认识新朋友。踢球时得动腿动脚，跑来跑去出一身汗，对腰腿脚踝都有好处。边踢边喊边笑，容易混熟队友和对手，周末约球局还能攒几个铁哥们儿。下班后踢完球回家洗个澡，比刷手机睡懒觉强多了。

为啥这么说呢？中国足协大前年调查发现，每周踢球三次以上的人，感冒次数比不踢球的人少四成。世卫组织说每周150分钟中等强度运动能防心脏病，踢足球正属于中等强度。我踢了五年，去年体检发现静息心率从72降到65，医生说这是长期有氧运动的结果。去年带新队友踢友谊赛，五个人都成了同事，现在每周固定时间约球，比之前单打独斗有意思多了。不过要注意护膝，我去年崴了三次脚，现在每次训练都带护具。