马拉松42.195公里大约要跑32500到37000步，普通人每步1.1到1.3米。跑得快的人步数少，步子大；跑得慢的步数多，步子小。比如步长1.2米的话，42.195公里正好是35000步左右。

为什么这个数啊？因为马拉松标准是42.195公里，换算成米就是42195米。普通人步长一般在1.1米到1.3米之间，用这个范围算的话，42195除以1.1米是38360步，除以1.3米是32460步。所以总步数大概在32500到38360步之间。根据中国田径协会大前年数据，业余跑者平均步长1.25米，这样算下来42.195公里就是33752步。不过实际跑的时候，弯道多步子会小，上坡路步子会大，所以具体步数得看个人步频和步长怎么配合。要是用手机运动软件记录的话，能精确到每一步的步数和总里程。