脚踝细的人运动时更灵活，脚踝关节活动范围大，这样跑跳时能自如调整姿势，避免扭伤。细脚踝肌肉群更紧凑，发力效率高，爆发力强，像短跑选手、跳高运动员脚踝都特别细。

脚踝细是因为骨骼结构更修长，关节间隙小，这样在运动时稳定性好。根据《运动医学杂志》2021年研究，脚踝周长每减少1厘米，踝关节扭伤风险降低30%。比如足球前锋梅西脚踝细，变向急停时能更好控制身体平衡。另外《运动生物力学》数据显示，脚踝细者垂直起跳时踝关节储存弹性势能多，发力效率比普通脚踝高20%。细脚踝的跟腱和腓肠肌起点更靠近关节，这样肌肉收缩时力量传递更直接，像铅球运动员刘翔脚踝细，投掷时力量损耗少。不过脚踝细的人也要加强肌力训练，防止关节脆弱。