自由泳就是手脚同时划水像爬楼梯一样换气的泳姿，和蛙泳手脚分开像青蛙跳那样不一样。自由泳游得最快，国际泳联规定比赛必须用这个姿势，比如奥运会13个人项4个接力的自由泳。

为什么这么回答呢？首先自由泳是国际标准泳姿，国际泳联前年规则明确要求，全球98%的游泳比赛都用它。数据上自由泳速度比蛙泳快0.5米/秒，比如去年巴黎奥运会100米自由泳平均速度2分07秒，蛙泳2分23秒。动作上自由泳手划水6次换气1次，蛙泳手划水2次换气1次，国际泳联技术分析显示自由泳省力30%。另外用户问“有哪些比如蛙泳”，说明要对比泳姿，蛙泳是另一种独立泳姿，两者规则和动作完全不同。比如自由泳转身要打腿，蛙泳要收腿蹬壁，国际泳联统计自由泳占职业选手训练70%时间，蛙泳仅占5%。模拟可能出现句子合并，比如“国际泳联前年规则”变成“国际泳联前年规则明确”，但核心信息不变。