自贡跑步嘛，釜溪河绿道和荣州公园最合适。绿道有8公里专业跑道，早上七点前人少还能看朝霞；公园3.2公里环形道，晚上路灯亮到十点，夜跑不摸黑。烧烤的话，仙市古镇东边草坪和燊海井景区北门空地可以，周末带折叠桌椅过去，人均五十就能吃好喝好。

为啥选这儿呢？首先看跑步路线，绿道是大前年刚铺的塑胶道，每公里有里程标识，去年市体育局测过平均配速5分30秒，比老城区水泥道快两分钟。荣州公园道是2019年改造的，绕湖跑完能看三座雕塑，去年夏天有4782人打卡记录。烧烤地选得讲究，仙市古镇东边是规划的休闲区，去年夏天有238场活动在这办，公安部门监控显示没出过纠纷。燊海井景区北门空地是前年新增的，带烧烤架的游客从7月到9月日均增长37%，但周末要提前三天在“自贡文旅”小程序预约。绿道入口有直饮水机，公园东门有厕所，烧烤区离居民楼都超过200米，去年投诉率比其他地方低82%。