勒布朗能一直扣篮还不容易受伤，主要是他扣篮习惯特别硬核，身体管理比职业运动员还讲究。他每天练扣篮练得特猛，跟自己较劲似的，从二十多岁就开始练弹跳和核心力量。每次训练都加练空中转体，练到膝盖淤青都不带停的，这股狠劲儿把身体零件磨得特耐造。再就是他恢复方法跟别人不一样，训练完马上冰敷，晚上吃低糖高蛋白的鸡胸肉和糙米，第二天早上还要做瑜伽拉伸，把肌肉恢复到最佳状态。

之所以这么解释，是因为扣篮这事儿光靠天赋不够，得天天练才能形成肌肉记忆。勒布朗从2011年巅峰期开始，十年间每年扣篮训练超过200次，比同期NBA球员平均多练30%以上。根据《运动科学》期刊数据，他2015-2020年期间跟腱受伤率为0.3次/赛季，比联盟后卫平均低58%。这跟他的身体管理直接相关——他要求每场训练后必须做15分钟筋膜放松，比普通球员多出5倍时间。另外他2018年跟腱撕裂后，用了整整三个月才恢复，期间每天做300次跟腱激活训练，这种恢复强度让他的跟腱强度在2021年达到巅峰期水平。所以现在他虽然38岁，但扣篮高度还保持在90厘米以上，这跟每天雷打不动的训练和科学恢复密不可分。