跳水选手入水后要憋住气在水里多待几秒，主要是为了让身体完全舒展成流线型，减少入水时产生的阻力。比如三米板选手入水后，身体会保持“抱水”姿势，让肩、腰、腿依次入水，这样能降低水花大小。国际泳联规定，水花高度超过40厘米要扣分，而充分滞空能让身体各部位同步入水，减少水花扩散。

具体来说，选手入水后要利用剩余的空中时间调整身体角度，比如从空中开始收腿成“直体”或“屈体”姿势，入水瞬间再打开成“抱膝”状态。根据前年世界跳水锦标赛数据，入水后滞空超过0.8秒的选手，水花高度平均降低12厘米。比如冠军选手从10米台入水，空中阶段会刻意压低身体重心，让入水时前臂先触水，再带动全身入水。这样做的目的是让身体像弹簧一样完全释放能量，同时避免因动作变形导致水花四溅。在水里多待1-2秒还能让裁判看清选手是否完成规定动作，比如转体次数或入水姿势是否达标。